Nohutlu Roka Salatası: Kavanozda Pratik ve Sağlıklı Bir Yemek

Öğle yemeğinde dışarıdan hazır yiyecek almak yerine, kendine 5 dakikada hazırlayabileceğin kavanozda nohutlu roka salatası yapmaya ne dersin? 🥗✨ Hem doyurucu hem de besleyici olan bu salata, haşlanmış nohudun proteinini, rokanın ferahlığını ve kuru üzümün hafif tatlı dokunuşunu bir araya getiriyor. Üstelik özel yoğurtlu tahinli sosuyla damakta harika bir denge bırakıyor. Yanına al, istediğin yerde keyifle ye!

Kavanozda nohutlu roka salatası – sağlıklı öğün yanında 🍋🥗
Kavanozda Nohutlu Roka Salatası Tarifi

Malzemeler:

• 1 bardak haşlanmış nohut
• 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği
• 1 yemek kaşığı kuru üzüm
• 2 adet salatalık
• Yarım demet roka

Sosu için:

• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı tahin
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• Yarım çay kaşığı kimyon
• Tuz

Yapılışı:

1. Kavanozun tabanına sos malzemelerini alın ve iyice karıştırın.
2. Üzerine sırasıyla haşlanmış nohut, kabak çekirdeği, kuru üzüm, doğranmış salatalık ve roka ekleyin.
3. Kavanozun kapağını kapatın.
4. İstediğiniz zaman sallayıp karıştırarak afiyetle tüketin. 🥗💚